反省
ブログ、１０日も書けてませんでしたぁ・・・

言い訳すると、風邪で寝込んでた＆だんなさんの実家に帰ってたんですって言い訳やけど。。。
また今日から、頑張ります　笑


風邪ひいてた時のこと・・・★
ゆかこ、ＴＶ見ていたんです

カリスマ☆ネイリストがでていたんですが、その人が
「美容の為に、月に１日〜リンゴＤＡＹをつくってるんです腸の掃除をしてくれるので、お肌がつるつるになりますよー」と言われてましたー！


なので早速、今日リンゴＤＡＹにする事に♪　へへ

リンゴはよく洗って、種を取り〜皮付きのまま食べます
１日に何個でも食べていいので、お腹へったら、リンゴを食べる感じです
※リンゴＤＡＹは、１日リンゴだけを食べます！


まだ効果はわからんけど、とりあえずやってみまぁーす

リンゴの主な効用
動脈硬化　高血圧　心臓病　便秘・整腸　利尿　二日酔い

最近ほんと寒くなってきました−！！！
冷え性のゆかこにとってゎ、ツライ季節です。。。
（コタツも買いに行きました〜っ）

そんな冬場に良く食べるのが･･･生姜！なんです
摩り下ろして〜お汁にいれたり、煮魚、ご飯。。。などなど

ちょっとした時にも、生姜紅茶を飲んでいまーす

作り方ゎ簡単♪
紅茶をいれ、摩り下ろした生姜をいれるだけ！！

口当たりが苦手な人ゎ生姜の絞り汁でもＯＫ
わさび＆からしみたいに、チューブになっている「摩り下ろし生姜」もあるので、ソレを使えばもっと便利かも

飲むと、体がぽかぽか　
冬にオススメの飲み物で〜す◎

寒いから、こたつむりになっちゃぅ…笑♪
ゆかこでちたー！

テーマ:冷え性対策 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

最近お菓子とかにも使われるようになってきた、玄米！！
ゆかこのぉ家でも食べてまぁーす

だんなさんが苦手な為、玄米と白米を　１：１で混ぜています★
（お米ゎ実家から貰ってぃるんです〜笑ぉばぁちゃん、ありがとぅ）

普段ゎ玄米＆白米なんですが。。。
だんなさん曰く、「メニューによっては、白ご飯が食べたい！！」そう
カレーとかね


なのでその時ゎ白米を、土鍋で炊くんです♪（玄米入りの時ゎ炊飯器使用◎）
一度やってみたら、炊飯器と全然違う！
お米１粒が、立っとって〜すんごーく！美味しぃ！！
「ご飯自体が美味しい」って感じなんです
それからハマッてしまぃ…笑
白米の時にゎ〜土鍋で炊いてぉりまぁーす↑


土鍋での、ご飯の炊き方
お米を洗い、吸水→お米と水を土鍋へ
強火にかける
蓋のふちから、小さい＆白い泡がでてきたら
　弱火にし、１０分
再び強火にし、３０秒くらぃ
　（この間におこげができます）
火を止め、１０分むらす
しゃもじで全体を混ぜる


炊飯器より、土鍋の方が早くできるし
忙しい時にも〜ォススメデース！

ぜひぜひお試しあれーぃ


玄米の主な効用
・動脈硬化　・便秘、整腸　・疲労回復　・老化防止