ゆかこのぉ家の夕ご飯を紹介しまーす！！

今日のメニューは。。。
玄米＆白米混ぜご飯
大根とわかめのお味噌汁（手作りだしの素、使用）
納豆
ピーマンの肉づめ
水菜サラダ（酵素がいっぱーぃ）
です！！！

その中で、メインの「ピーマンの肉づめ」
に　注目！

ゆかこのゎ「ピーマンの肉づめ」ってか…「ピーマンの肉づめ」
なんです　　ぇへ♪
多分、お肉は全体の３分の１くらい？？かな？


ピーマンの肉づめ★の作り方

お肉（なんでも良し！今回は、鳥もも）をミルで〜ミンチにする。→ボールへ。
ボールに豆腐を入れ、よく混ぜる。
マヨネーズ（つなぎ）を入れ、よく混ぜる。
みじん切りにした野菜（残り物）を入れ、混ぜる。
パン粉を入れ、硬さ調節。
塩コショウで味付け。
ピーマンに詰め、焼く。
和風ならポン酢、洋風ならケチャップ＆ウスターで♪


　↑
これゎ洋風◎　だんなさん用ー
洋風の方が、見栄えがぃいからネ


だんなさんも「美味しいやんー」ってゆうてくれました　　　
ぅふふ♪　嬉し

因みに、タネがあまったので〜「肉だんご」にして冷凍しちゃいました　　明日のご飯にしちゃぉ

おはようございマース！！ってもう昼か・・・笑

ゆかこは、今日お休み☆
なので、以前書いた「皮脂線を働かす、お風呂の入り方」をしてみましたー

汗だらだらかいて、ほんと気持ちよかったです！！
お風呂あがりのお水は最高だニャ〜

で、今日の朝？昼？ご飯は、納豆パン＆サラダ

◎納豆パン◎は。。。
トーストに、納豆＆冷凍しておいたねぎ（←他、オクラ・ちりめん・すり大根･･･などいれても美味しい）をのせ、焼きます！

◎サラダ◎は。。。
冷蔵庫に水菜があったので、ごまダレ×ちりめんにしました！！

どっちも簡単なので、時間が無い朝にぴったりのメニューです

さてー！今日も一日、がんばるぞぉ〜

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

ただぃまー！！夜勤明けで帰ってきました！
眠い・・・

10時上がりだったのですが、スーパーやら銀行、郵便局といろいろ回り。。ぉ家に着いたのゎ、もうお昼。。。
昨日そうじして行ったのに、家の中が〜もぉ乱れとるし！！！
かたずけしなきゃぁ

ゆかこが行っているところゎ、体力的には大丈夫なんだけど。。、精神的に大変・・・なのです
ほんと　まいっちんぐ
　
だから明けゎお疲れモードですッ　　…お腹はすけども、やる気ゎ起こらず・・・

そんな日にオススメなのが、炊飯器スープ！！！

★作り方★
炊飯器にお水をいれます。（野菜からも水がでるので、その分ぬいてくださいね）
冷蔵庫の中にある野菜・きのこ・肉魚。。etc、適当な大きさに切ります。
硬いものから、炊飯器の中にいれます。
快速で炊きます。
炊けたら味付けします。
　　コンソメ・中華・和風。。。気分＆具に合わせて替えてください。

材料をいれてボタン押すだけ　お手軽なのに、スープの中に栄養ばっちり◎入ってます

今日ゎ　冷蔵庫にあった大根＆しし唐＆なすと、冷凍してたまいたけ・しめじ・えのき・えび・いか・にら　で、中華風にしてみました！！！

あとゎ炊けるのを待つばかり・・・
その間に　掃除機してきまーす