ピーマンの肉??づめ!!!
ゆかこのぉ家の夕ご飯を紹介しまーす!

今日のメニューは。。。
玄米&白米混ぜご飯
大根とわかめのお味噌汁(手作りだしの素、使用)
納豆
ピーマンの肉づめ
水菜サラダ(酵素がいっぱーぃ
です!!!

その中で、メインの「ピーマンの肉づめ」
に 注目

ゆかこのゎ「ピーマンの肉づめ」ってか…「ピーマンの肉づめ」
なんです  ぇへ♪
多分、お肉は全体の3分の1くらい??かな?


ピーマンの肉づめ★の作り方

お肉(なんでも良し!今回は、鳥もも)をミルで〜ミンチにする。→ボールへ。
ボールに豆腐を入れ、よく混ぜる。
マヨネーズ(つなぎ)を入れ、よく混ぜる。
みじん切りにした野菜(残り物)を入れ、混ぜる。
パン粉を入れ、硬さ調節。
塩コショウで味付け。
ピーマンに詰め、焼く。
和風ならポン酢、洋風ならケチャップ&ウスターで♪
20061030223743.jpg

 ↑
これゎ洋風◎ だんなさん用ー
洋風の方が、見栄えがぃいからネ


だんなさんも「美味しいやんー」ってゆうてくれました   
ぅふふ♪ 嬉し

因みに、タネがあまったので〜「肉だんご」にして冷凍しちゃいました  明日のご飯にしちゃぉ
【2006/10/30 22:52】 | 今日のご飯 | トラックバック(0) | コメント(1)


朝ご飯にぴったり!!納豆パン!
おはようございマース!!ってもう昼か・・・笑

ゆかこは、今日お休み☆
なので、以前書いた「皮脂線を働かす、お風呂の入り方」をしてみましたー

汗だらだらかいて、ほんと気持ちよかったです!!
お風呂あがりのお水は最高だニャ〜

で、今日の朝?昼?ご飯は、納豆パン&サラダ

◎納豆パン◎は。。。
トーストに、納豆&冷凍しておいたねぎ(←他、オクラ・ちりめん・すり大根・・・などいれても美味しい)をのせ、焼きます!

◎サラダ◎は。。。
冷蔵庫に水菜があったので、ごまダレ×ちりめんにしました!

どっちも簡単なので、時間が無い朝にぴったりのメニューです

さてー!今日も一日、がんばるぞぉ〜

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

【2006/10/29 13:33】 | 今日のご飯 | トラックバック(0) | コメント(3)


簡単★炊飯器スープ
ただぃまー!!夜勤明けで帰ってきました!
眠い・・・

10時上がりだったのですが、スーパーやら銀行、郵便局といろいろ回り。。ぉ家に着いたのゎ、もうお昼。。。
昨日そうじして行ったのに、家の中が〜もぉ乱れとるし!!!
かたずけしなきゃぁ

ゆかこが行っているところゎ、体力的には大丈夫なんだけど。。、精神的に大変・・・なのです
ほんと まいっちんぐ
 
だから明けゎお疲れモードですッ  …お腹はすけども、やる気ゎ起こらず・・・

そんな日にオススメなのが、炊飯器スープ!!!

★作り方★
炊飯器にお水をいれます。(野菜からも水がでるので、その分ぬいてくださいね
冷蔵庫の中にある野菜・きのこ・肉魚。。etc、適当な大きさに切ります。
硬いものから、炊飯器の中にいれます。
快速で炊きます。
炊けたら味付けします。
  コンソメ・中華・和風。。。気分&具に合わせて替えてください。

材料をいれてボタン押すだけ お手軽なのに、スープの中に栄養ばっちり◎入ってます

今日ゎ 冷蔵庫にあった大根&しし唐&なすと、冷凍してたまいたけ・しめじ・えのき・えび・いか・にら で、中華風にしてみました!!!

あとゎ炊けるのを待つばかり・・・
その間に 掃除機してきまーす  




【2006/10/03 11:58】 | 今日のご飯 | トラックバック(0) | コメント(1)


☆ゆかこ☆のゆるゆる〜  健康生活!!!!!!!!!!!


☆ゆかこ☆が健康に生活を送るために、日々取り組んでることを紹介しまぁす♪♪♪でも飽きっぽい&ツライ事はしたくないんで、ゆるゆる〜っとチャレンジしていくもようですッ(’V‘)/

プロフィール

Author:☆ゆかこ☆
もうすぐハタチ☆の人妻ですッ笑♪
私のもっぱらのテーマゎ脱ニキビちゃん!!!
 **肌は健康の鏡** ってことで・・・体の中からピカピカ目指して、がんばりまぁーーす★☆★
キレイになって、ダンナさんを♪キュンッ♪させるのだっっ!!!!!!!イヒッ!

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