加圧トレーニングをしだして、２０日ほどたちました
 なんか、前より〜オシリが硬くなった気がする！！！  ！！！これって、加圧トレーニングの成果！？  でも、加圧トレーニング以外〜何もしてないしな  って言っても、まだ柔らかい方やけど   だんなさんゎ「まだプ二プ二やん！」って言うけども・・・ いぃんですぅ  自分で、「変わったカモ・・  」「筋肉つきよる 」って思う事が大切なのッ  ぅふ♪でも、楽しみィ  ご飯食べて、ちょっとしたら。。。また加圧トレーニング 頑張るぞ  オー  |
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９時前にご飯食べたから、ちょうど１時間がたちましたー
 今から、腕１０分・足２０分 加圧トレーニングをします！  ！最近ほんとハマッてんなぁー・・・笑  んでその後、１時間くらいしたら  お風呂にはいる予定です◎ ルンルン 今日ゎお風呂の中でマッサージもしちゃぉ   そうそう！ だんなさんが、加圧のパンフレットを見よったんです  今日ジム行く前に「良さそぅ〜◎ゆかちゃん、買って！！」  ！！！ まじすか！！この前、マウンテンバイク買ったばかりなのに  よし！とりあえず〜加圧トレーニングしまぁす  テーマ:ダイエット！ダイエット！ダイエット！ - ジャンル:ヘルス・ダイエット |
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加圧トレーニングをしまぁーす！！
ご飯を食べて、１時間後からトレーニング開始 今日ゎＤＶＤ見ながらのトレーニング （ＤＶＤと同じ動きをします）グーパー運動 ↓ シェイプアップエクササイズ（エアロビみたいな感じ） ↓ 筋肉増強 ↓ ストレッチ ＤＶＤは中級者向けのエクササイズも、あります◎ ゆかこゎまだ２やけど･･･ トレーニング中はしんどいですが、終わると全然疲れてなぃんです やけん、嬉し♪ジムの時ゎ「疲れたー！はよ寝よ  」って思ってましたもん 加圧トレーニング後、１〜２時間が脂肪燃焼のピーク！！！ その時間に、入浴・ウォーキング・ジョギングをすると もっと効果的らしぃデス  時間があるときにー またやってみまァす |
